Yoga Prénatal (en cours)
Le Yoga Prénatal selon la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) développée par la Dr Bernadette de Gasquet.
Cette méthode allie les principes du yoga à une compréhension approfondie de la biomécanique et des spécificités liées à la grossesse.
De Gasquet est une pratique douce et adaptée qui accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse.
Elle permet de renforcer le corps, de mieux vivre les transformations physiques et de préparer le mental pour la naissance.
Pour qui
Pour toutes les personnes enceintes, quel que soit le stade de la grossesse, qui souhaitent pratiquer un yoga doux et bienveillant.
Bienfaits
Réduction des douleurs liées à la grossesse, amélioration de la posture, gestion du stress, préparation à l'accouchement, et renforcement du périnée.
Direction
Favoriser une grossesse sereine, réduire les inconforts physiques, et préparer le corps et l'esprit à l’accouchement en renforçant la connexion avec son bébé.
Format
Cours collectifs ou individuels, en présentiel ou en ligne, selon vos préférences.
Accessibilité
Pratique accessible à toutes les personnes enceintes, quel que soit le trimestre de la grossesse. Les postures sont adaptées pour respecter le corps en transformation.
Durée
Séances d’environ 1 heure, avec des postures douces et des exercices respiratoires pour accompagner chaque étape de la grossesse.
