Dès les Yoga Sutras de Patanjali, il est posé que l’enseignement du Yoga est étroitement lié à la santé. Au travers de sa pratique, de l’Ayurveda et de la Yogathérapie, il est intéressant d’observer comment les différents outils du Yoga sont appliqués pour servir un bien-être global, liant corps et mental.
Dans les Yoga Sutras de Patanjali, le terme "svastha" est mentionné à plusieurs reprises, se référant à la santé ou à l'état de bien-être. Un sutra pertinent est :
1.33 : "maitrī-karuṇā-muditopekṣāṇāṁ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaś-citta-prasādanam" qui peut être traduit par "En cultivant la bienveillance, la compassion, la joie et l'équanimité envers ceux qui sont heureux, malheureux, vertueux et non vertueux, l'esprit devient serein."
Cette référence souligne l'importance de l'équilibre émotionnel pour la santé mentale et physique. Le yoga, à l'origine, est lié à la santé dans le sens où il vise à calmer l'esprit, à cultiver des qualités positives et à promouvoir l'équilibre émotionnel, ce qui contribue à un état de bien-être global. Le yoga offre des pratiques qui favorisent la santé physique, renforcent le système immunitaire et aident à gérer le stress, ce qui en fait une discipline étroitement liée à la santé et au bien-être.
L'âyurveda, système de santé traditionnel en Inde basé sur la connaissance de la vie, offre une approche holistique de la santé. En tant que complément à l'âyurveda, la yogathérapie intègre les principes du yoga pour soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental. Les yogathérapeutes, formés à la physiologie, à la pathologie et à la psychosomatique, utilisent les outils du yoga pour aider les individus à atteindre leurs objectifs de santé et de mieux-être.
Dans la culture indienne, le système de santé traditionnel est l’âyurveda. Ce terme possède deux origines, le terme âyuh qui signifie la vie et le terme veda qui peut être traduit par la connaissance.
Tout comme de nombreuses médecines asiatiques, il comprend l’individu comme complètement inclus dans son environnement et en partage ainsi les mêmes composants et est sensibles aux mêmes éléments. Cette médecine est liée à la conception indienne des différents buts de l’être humain qui sont aux nombre de quatre. Ces buts sont les suivants :
- Atha, la réussite matérielle
- Kâma, le plaisir
- Dharma, correspondant à porter des responsabilités dans l’environnement qui nous soutient
- Moksha, la libération intérieure.
Le médecin ayurvédique doit aider son patient dans les trois premiers domaines afin de tendre vers le 4ème. Cette médecine repose ainsi sur trois grands outils que sont âhâra, oshadhi, et vihâra respectivement l’alimentation, les médications et l’activité. Ce dernier est le domaine d’intervention du yoga.
Si on s’appuie sur la définition de la santé des Yoga Sûtra, le but du yoga est d’amener son pratiquant à sortir de ses conditionnements pour être pleinement acteur de son existence. La maladie quant à elle est définit comme un obstacle à cette attitude, que le yoga peut aider à surmonter.
Le yoga étant pratiquée aujourd’hui en Occident, il est important pour le professeur de yoga d’avoir des connaissances de base en physiologie, pathologie et dans le domaine psychosomatique afin de pouvoir apporter une aide et une pratique appropriées à ses élèves.
La yogathérapie, également appelée yoga thérapeutique, est une forme de pratique du yoga qui est utilisée en Occident aujourd'hui comme une approche complémentaire à la médecine conventionnelle pour soutenir la santé et le bien-être des individus. Elle combine les principes et les techniques du yoga avec des connaissances issues de la médecine moderne, de la psychologie et d'autres disciplines connexes.
En Occident, la yogathérapie est généralement pratiquée par des yogathérapeutes qualifiés, qui sont des professionnels formés à la fois en yoga et en thérapie. Ils travaillent en collaboration avec les individus pour les aider à atteindre des objectifs spécifiques liés à leur santé physique, émotionnelle et mentale.
Un yogathérapeute va travailler avec différents aspects essentiels pour offrir un soutien efficace à ses patients, comme par exemple :
Connaissances approfondies du yoga : Un bon yogathérapeute possède une solide formation et une compréhension approfondie des principes du yoga, des postures, des techniques de respiration, de la méditation et de la philosophie yogique. Il est capable d'adapter ces connaissances aux besoins spécifiques de chaque patient.
Compréhension de la santé et de la maladie : Un yogathérapeute doit avoir une connaissance approfondie de la santé physique, mentale et émotionnelle, ainsi que des différentes affections et maladies. Cela lui permet de comprendre les besoins et les défis de ses patients et de concevoir des séances de yoga adaptées en conséquence.
Compétences en écoute et en communication : Un bon yogathérapeute est capable d'écouter attentivement ses patients, de créer un espace sûr et de bien communiquer avec eux. Il est sensible aux émotions et aux préoccupations de ses patients, favorisant ainsi une relation thérapeutique de confiance.
Adaptabilité : Chaque individu est unique, et un yogathérapeute doit être capable d'adapter les techniques de yoga en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. Il est en mesure de concevoir des séances de yoga personnalisées qui tiennent compte des limites physiques, des capacités et des objectifs individuels.
En utilisant les outils du yoga, un yogathérapeute peut apporter à son patient, notamment :
Réduction du stress : Le yoga intègre des techniques de respiration et de méditation qui aident à calmer l'esprit et à réduire le stress. Un yogathérapeute peut enseigner ces techniques à son patient pour l'aider à mieux faire face aux défis de la vie quotidienne.
Amélioration de la flexibilité et de la stature : Les postures de yoga aident à améliorer la flexibilité et la posture à travers le renforcement des muscles profond. Un yogathérapeute peut guider son patient dans une pratique régulière qui favorise une meilleure mobilité et une plus grande stabilité physique.
Gestion de la douleur : Certaines techniques de yoga, notamment les postures douces, la relaxation et la méditation, peuvent aider à soulager la douleur chronique. Un yogathérapeute peut travailler avec son patient pour développer des stratégies de gestion de la douleur basées sur le yoga.
Promotion du bien-être émotionnel : Le yoga peut aider à améliorer l'humeur, à réduire l'anxiété et à favoriser une meilleure santé mentale. Un yogathérapeute peut enseigner des techniques de yoga spécifiques qui favorisent le bien-être émotionnel et aident à développer la résilience face au stress.
Il est important de noter que la yogathérapie ne remplace pas les soins médicaux conventionnels, mais qu'elle peut être utilisée en complément pour soutenir la santé globale d'une personne. Si vous envisagez de consulter un yogathérapeute, il est recommandé de choisir un professionnel qualifié et de discuter de votre situation avec votre professionnel de santé habituel pour vous assurer que la yogathérapie est adaptée à vos besoins individuels.
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