Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle alliant postures physiques (asanas), respiration (pranayama) et méditation. Elle favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Cet enseignement est délivré dans la lignée de T.K.V. Desikachar. Il se distingue par l’importance de la progression en respectant les souhaits et les capacités de chacun (viniyoga).
Pour qui
Pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse, renforcer leur corps et réduire le stress, quel que soit leur niveau.
Bienfaits
Gestion du mental, renforcement musculaire, amélioration de la flexibilité, réduction du stress et meilleure gestion du souffle.
Direction
Cet enseignement se distingue par l’importance de la progression en respectant les souhaits et les capacités de chacun (Yoga de l'Institut Français de Yoga, tradition de T.K.V.Desikachar).
Format
Cours collectifs ou individuels, en présentiel ou en ligne.
Accessibilité
Adapté à toutes et tous, avec des ajustements personnalisés pour chaque personne, débutante ou expérimentée.
Durée
Séances de1heure à 1h30 enchaînant âsanas (postures), pranayama (respiration) et se conclu par un moment de méditation.
